擔心工作 疫情輾轉難眠 營養師建議睡前攝取含GABA飲品助好眠

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知名營養師劉怡裡(圖左)親自試用代言。(圖/宜蘭食品提供)

疫情來襲,打亂了生活節奏,望着每日上萬的確診人數,導致許多人家庭、小孩、工作三頭燒,怕染疫的心情更是讓精神壓力、焦慮的狀況瀕臨臨界點,間接造成身心緊繃,時常處於「用力」的狀態,影響睡眠品質;此時應評估自己的身心狀況,適時運動或放鬆來釋放壓力;營養師也建議可以適時補充含有GABA、茶胺酸、小分子膠原蛋白、維生素B6等成分的食品或飲品,幫助入睡。

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知名營養師劉怡裡親自試用代言。(圖/宜蘭食品提供)

遠端居家辦公,夜晚追劇,白天以咖啡、提神飲料提神,間接影響睡眠品質。

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許多人在疫情期間公司啓動居家辦公,減去通勤時間的狀態下,多數上班族選擇追劇、手機電玩等娛樂來消磨多餘的時間,上班時則以咖啡、提神飲料來振奮精神,過多的咖啡因,造成深夜睡眠品質不佳,知名營養師劉怡裡建議平時可攝取含足量GABA、茶胺酸的食品或飲品,可讓腦部的神經處在比較穩定的狀況,相對也會讓入睡比較容易,也有比較好的睡眠。

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知名營養師劉怡裡親自試用代言。(圖/宜蘭食品提供)

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維生素B6助GABA合成,幫助入睡,補充小分子膠原蛋白容光煥發。

營養師劉怡裡推薦,除了GABA營養素外,建議攝取維生素B6,維生素B6可以幫助GABA合成,放鬆緊繃的神經及情緒,整體穩定了之後,也能讓入睡比較容易;另外補充小分子膠原蛋白則能輕鬆擁有好氣色、容光煥發。

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知名營養師劉怡裡親自試用代言。(圖/宜蘭食品提供)

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一款即開即飲的紓壓飲品「夢夢水」含GABA、茶胺酸助好眠。

營養師劉怡裡受邀爲「夢夢水」親自試用代言,「夢夢水」通過SGS及HACCP嚴格檢驗,是一款特別針對工作壓力大的現代人所調配的「黃金比例配方」,富含GABA、茶胺酸、洋甘菊萃取物、維生素B6等多種能幫助舒緩壓力、幫助好眠的元素,研發時更邀請多位試飲者使用後,選出最受歡迎的「白桃風味」作爲主打推出,口味清爽,每包僅16大卡,不僅補充能量,又不造成身體過多負擔。成爲現代人釋放壓力及幫助好眠的新選擇。 全臺POYA寶雅、康是美、各大電商平臺現正熱賣中。

知名營養師劉怡裡親自試用代言。(圖/宜蘭食品提供)

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